Obesidad

•         Definición

La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. No es lo mismo que tener sobrepeso, lo cual significa pesar demasiado. Una persona puede tener sobrepeso por músculo, hueso o agua extra, al igual que por tener demasiada grasa.

Ambos términos significan que el peso de una persona es superior a lo que se piensa que es saludable para su estatura.

•         Tipos y grados

Según la distribución de la grasa se va a dividir en:

Obesidad androide o central o abdominal (en forma de manzana): el exceso de grasa se localiza preferentemente en la cara, el tórax y el abdomen. Este tipo de obesidad se asocia a un mayor riesgo de diabetes, de enfermedades cardiovascularesy de mortalidad en general.

Obesidad ginoide o periférica (en forma de pera): en este tipo de obesidad la grasa se acumula básicamente en la cadera y en los muslos. Esta distribución de la grasa se relaciona principalmente con problemas de artrosis de rodilla (genoartrosis) y con problemas de retorno venoso en las extremidades inferiores (varices).

Obesidad de distribución homogénea: en este tipo de obesidad el exceso de grasa no predomina en ninguna parte del cuerpo, sino que está distribuida de manera homogénea.

En cuanto a grados de obesidad esta imagen muestra cuales son:

•         Causas

Consumir más calorías de las que uno quema puede llevar a que se presente obesidad, porque el cuerpo almacena calorías de grasa que no utiliza. La obesidad puede deberse a:

§  Consumir demasiado alcohol

§  No hacer suficiente ejercicio

§  Comer más alimento de lo que el cuerpo necesita

§  La manera como comemos cuando somos niños puede afectar la forma como comemos como adultos. La manera como comemos durante muchos años se vuelve un hábito. Afecta lo que comemos, cuándo comemos y cuánto comemos.

§  Estamos rodeados por cosas que facilitan el hecho de comer en exceso y dificultan el hecho de estar activos como no tener tiempo libre para planear una buena dieta o no hacer ejercicio

§  Dejar de fumar

§  Estrés

§  Menopausia

§  Hipotiroidismo(glándula tiroides demasiado activa)

§  Medicamentos como métodos anticonceptivos

Muchas personas obesas que pierden grandes cantidades de peso y lo recuperan piensan que es su culpa. Se culpan de no tener la fuerza de voluntad para mantener el peso a raya. Muchas personas vuelven a aumentar más peso del que habían perdido.

En la actualidad, sabemos que la biología es una gran razón por la que algunas personas no pueden mantener el peso a raya. Algunas personas que viven en el mismo lugar y comen los mismos alimentos resultan obesas, mientras que otras no. Nuestros cuerpos tienen un sistema complejo para ayudar a mantener nuestro peso a un nivel saludable. En algunas personas, este sistema no funciona normalmente.

•         Cuadro Clínico

La acumulación del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torácica puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo. La dificultad en la respiración puede interferir gravemente en el sueño, provocando la parada momentánea de la respiración (apnea del sueño), lo que causa somnolencia durante el día y otras complicaciones.

La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.

Los trastornos cutáneos son particularmente frecuentes. Dado que los obesos tienen una superficie corporal escasa con relación a su peso, no pueden eliminar el calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan más que las personas delgadas. Es frecuente asimismo la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de líquido (edemas).

•         Diagnóstico

El médico hará un examen físico y le hará preguntas al paciente sobre su forma de vida y sus hábitos alimenticios.

Se hará la toma de índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura. El IMC se obtiene cuando se divide el peso entre la estatura al cuadrado, este debe ser menor a 30, mientras que la toma de circunferencia de cintura debe dar un rango dependiendo si es hombre o mujer.

Si el IMC es mayor a 25 y la circunferencia esta fuera del rango entonces hablamos de sobrepeso, pero si muestra mayo a 30 entonces es obesidad, como se muestra en los esquemas, dependiendo del resultado del IMC va a ser el grado de obesidad que tenga la persona.

•         Tratamiento

Este va a consistir prácticamente en cambiar el estilo de vida de la persona,  entre más grado de obesidad tenga, se tiene que tomar con más seriedad el tratamiento, el paciente debe de tener tanto un plan de ejercicios como un plan de dieta.

El médico le indicará al paciente que debe de dejar toda la comida chatarra (donas, papas fritas, hamburguesas, pizzas, etc.) y tener una dieta saludable a base de frutas y verduras, leguminosas, productos de origen animal y cereales. Se le debe explicar el plato del buen comer para equilibrar su dieta.

En cuanto al ejercicio, el médico indicara que lo haga mínimo 30 minutos al día, le dirá que podrá realizar diferentes ejercicios como caminar, correr, andar en bicicleta, practicar algún deporte entre otras actividades.

También, el médico indicará que puede ir al nutriólogo para que este profundice más en la dieta del paciente, también puede optar por aconsejarle que tenga alguna rutina de entrenamiento con algún profesional de educación física.

Se le puede administrar al paciente medicamentos si el médico así lo decide

Un método que se usa para obesos con un alto grado es la cirugía, esta consiste que quitarle la grasa, sin embargo, esto se tendrá que complementar con ejercicios, medicamentos y una buena dieta.

•         Prevención

La prevención será prácticamente la misma que el tratamiento, es decir, consiste en que la persona cambie fu forma de vida, haga ejercicio mínimo 30 minutos al día y se alimente sanamente, que evite estar sentado todo el día, que mueva el cuerpo un rato, evitar o reducir la comida chatarra que incluye demasiada cantidad de carbohidratos y proteínas, en cambio, comer muchas frutas y verduras apoyado de productos animales, leguminosas y cereales.

•         México: #1 en obesidad

De acuerdo con el estudio realizado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), titulado: "Obesidad y la economía de la prevención", en México 30% de los adultos padecen obesidad y 69.5%  tiene sobrepeso.

En este sentido, la OCDE indica que Estados Unidos pasó al segundo lugar en la lista, cuando antes había ocupado el primero, datos de 2008 refieren que el 27.5% de los ciudadanos estadounidenses son obesos y un 68% sufre sobrepeso.

Con esto, México va a la cabeza de obesidad, ya que es el número uno en adultos y en obesidad infantil, mientras que los países menos afectados por la enfermedad son Japón, Corea y Suiza.

En el estudio de “Obesidad y la economía de la prevención”, invitan a los gobiernos a tomar medidas para luchar contra este problema, ya que la tasa se duplicó o triplicó en muchos países desde 1980, época en la que al menos una de cada 10 personas sufría obesidad en esos naciones.

Modificar  los hábitos de vida, como consumir alimentos saludables, realizar alguna actividad física o deportiva de manera regular, ayudan a reducir los niveles de obesidad y sobrepeso en México. Según la OCDE, una persona tiene obesidad cuando  su  Índice de Masa Corporal (IMC) es igual o superior a 30.

¡¡COMAMOS MEJOR Y HAGAMOS EJERCICIO, DISMINUYAMOS LA OBESIDAD!!!

Referencias bibliográficas

§  David C. Dugdale (2012). Obesidad. Recuperado el 30 de junio de 2014, de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007297.htm

§  Laura Toribio (9 de julio de 2013). México gana en obesidad a Estados Unidos. Recuperado el 30 de junio de 2014, de http://www.excelsior.com.mx/nacional/2013/07/09/908074

§  Tipos de obesidad. Recuperado el 30 de junio de 2014, de http://www.cmcmedicalgroup.es/obesidad/tipos-de-obesidad/

§  Enfermedades: obesidad. Recuperado el 30 de junio de 2014, de http://www.dmedicina.com/enfermedades/digestivas/obesidad